特别献给我亲爱的朋友 ey,vx,v....你们要好好的^^
第一章
- 当你抱怨怎么都没遇到好男人、好女人时，问题就出在：这世界上根本不应该存有“好男人、好女人”的标准只要一天不放下这个有病的想法，就无法根绝你因错的“爱的信念”而受苦。
- 这世界上没有谁先天是好人或是坏人之别，只有你看待他/她的方式，与对待这个人的态度也，决定了他/她要在你面前自然而然地成为好人还是坏人。
- 你要先检讨自己，为何会吸引到这样的人出现？当初为何选择跟她/他在一起？是为了怕寂寞？还是为了什么原因？这就是自己要改变与调整的部分。
- 所有你嫌弃或抱怨对方的问题，你自己身上一定有，否则你不会感觉到那么刺眼、刺耳...我们每个人的眼睛都只盯着别人的缺点，放大而且反覆批判，却很少照镜子，省思自己是不是在某些时候也是如此。
第二章
- 爱是一种纯然的状态，与有没有对象无关。
- “真爱”不是物品，所以不是用找的，而且也找不到，你只能自己在爱的状态之中，旁边可以有很多人、一个人或是有没有人分享你的爱，都完全不会影响到你爱的品质。
- 一朵花不会因为旁边的人没专心闻她，她就气得不想绽放香气，气得想杀人或自残。
- 一旦你为了爱和安全感而依赖他人，就是在索取对方的能量，这常导致冲突。
- 爱情不是来解决你的问题，往往是放大你现在的问题。不要以为有了爱情人生就圆满了，刚好相反，往往是等到爱情出现了，人生课题的肉搏战才正要开始，所有过去你讨厌的、躲避的人事物，都会打包进这位“看似完美”的情人身上。
- 无论你现在是单身或是有伴，都要想尽办法让自己在现状中活得愉快、自在、独立、充实，要做到无论身边有没有情人，都不影响到你的喜悦，因为人生无常，没有人能保证两人的天长地久，但自己的生命课题是一辈子的，如果你能做到“有没有爱情”都没差别，那么就表示“爱情”的课题过关了。
第三章
- 爱情只是让我们体验“自己究竟是谁”的心灵之旅。
- 会让人受苦的，从来不是爱本身，而是人对于爱的信念或是成见让自己受苦。
- 世界上没有谁先天是好情人或是坏情人之别，只有你看待他的方式与对待他的态度，决定了他要在你面前自然而然地成为好情人还是坏情人。
第四章
- 许多人因为被“关系”锁住而不快乐，那是因为他们没有发现自己内在的丰富，害怕离开那段关系，必须把自己依附在另一个人身上，于是把自己锁死了。
- 当你放掉“如何抓牢对方的心”的想法，你才能彻底从自囚牢笼中解脱，好好地享受自己的自由，于是对方的自由也就不会伤害到你，当两个人都不再害怕受伤时，这样的爱才是健全，而不是互相折磨。
- 爱，本身是没有问题的，有问题、有病的人给自己找麻烦的信念、成见、印记、框架、价值观...这就是受苦的根源。
第五章
- 会离开的都不是你的，会崩解的都不是真的。
- 当你正在衡量谈这场恋爱时吃亏还是占便宜时，当你正在评估你与对方谁付出比较多时，你就注定受伤、注定失败，你受伤的来源不是源自别人，正是你的这样想法内伤了自己。
第六章
- 对方不是伤你的人，他只是把你的隐疾拉出来就跑了，让你独自面对，所以这时候就是最好“修补”自己的时间。
- 把自己想象成一块方糖，放在咖啡里，咖啡就不苦了；放到茶里，茶也不涩了。
- 不要把自己幸不幸福的责任交给伴侣时，我们就拥有了百分之百的幸福自主权。
第七章
- 把爱人当成自己的明镜而不是讨好对象，仔细面对并穿越每一次由他所带给你的情绪考验，破解爱情中的错误信念，从爱中觉醒并回到爱的实相中。
- 当你的情绪不好的时候，不要把原因都丢到对方身上，你要把主语与宾语都换成自己，要问自己到底对自己哪里不耐烦？
- 情绪起伏，分分合合的戏码都是暂时的，只有爱是恒久的。灵魂的健全与否，决定了你的爱情关系是否健全，反观之，你的爱情关系健全与否也如实反映了你的灵魂状态。
- 不管人生是否先天命中注定，态度与过去会决定不同的结果。你以什么态度过今天，就会决定这一天的版本。
第八章
- 当你因为失恋而想去死时，请把焦点重新放在你的父母身上，好好从他们身上学会“无条件的爱”。
- “痛”就表示你要蜕变了！如果你离不开情伤，那个痛不欲生的自己就放手让其死去，重新诞生出一个有爱的自己。
- 你之所以因爱受苦，是因为你对爱的不当信念，并非是某个人让你受苦，所以离不离开谁不是重点，重点是离开让你受苦的信念，才是根本之道。
第九章
- 只要你放下对爱情的不当期待，彻底完整地接受现况、享受现况、感激现况，你的期待就不会创造出让你落差与挫败的心灵地狱。
第十章
- 生命是一种连续不断的改变，一切都在改变，一切都在变动，没有什么是静止的，也没有什么是永恒的，你被灌输的这个“永恒之爱”的观念会摧毁你一生，真正的爱是不确定的。
- 对方在不在身边不是重点，重点的是自己是否处在“完整自在喜悦”的状态中。
- 让自己有机会看到“恋爱中的自己”跟“失去恋人的自己”的差别，如果你不论有没有恋爱的状态都是开心的，都没有很大的差别，那表示你已经彻底完整了。
- 爱不是给你安全感，而是教你怎样独立，所有爱情给你的，终有一天会消失，所以你要活得“有没有爱情都没差”。
摘自《爱情觉醒地图》李欣频
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